Yoga ist eine besondere Kunst, die uns reich beschenken kann, wenn wir uns auf sie einlassen. Jenseits der körperlichen Wirkungen, die durchaus bemerkenswert sein können, bringt uns das Yoga ein tieferes Verständnis darüber, wie wir eine Einheit von Geist und Körper sind und wie es darum geht, immer wieder einen Einklang zwischen den mentalen und den körperlichen Aspekten unseres Selbst zu finden.
An diesem Tag werden wir ausgehend von der Basis-Sequenz des Sonnengrußes verschiedene Asanas praktizieren, die unsere Kraft, Dehnungsfähigkeit, Gleichgewicht und Koordination bei regelmäßiger Praxis steigern werden. Bestimmten komplexeren Asanas werden wir uns etwas intensiver widmen und sie langsam, Schritt für Schritt aufbauen, so daß jeder seinem Niveau entsprechend praktizieren kann.
Schwerpunkte im Ashtanga Yoga Flow sind sowohl der meditative nach innen gerichtete Blick und die intensive Atmung, als auch die sehr dynamischen und kreislaufaktivierenden Sequenzen.
Yoga Nidra, Pranayama und eine Einführung in die Meditationspraxis sind ebenfalls Teil des Tagesprogramms.
Am Ende des Tages wirst Du eine Basissequenz mit Variationen gelernt haben, die Du selbstständig zu Hause praktizieren kannst.
Sonntag, den 27.03.2011 im Studio Mango-Yoga in Hamburg Ottensen
Teilnahmegebühr: 45,- Euro
